Разговор о чувствах - техника Утаивания

Фото к статье Разговор о чувствах - техника Утаивания

Утаивания.

Упражнение которое мы имеем в виду называется "Утаивания". Утаивания - это чувства и обиды на вашего партнера, которыми вы с ним не делитесь из боязни, что он начнет спорить. Утаиваниями могут быть и положительные эмоции по отношению к вашему партнеру, которые, как вы полагаете ему известны. Никому не надоедает выслушивать похвалы в свой адрес. Все любят одобрение и честные комплименты.

Шесть месяцев назад вы возможно говорили партнеру, как вам нравится ее чувство юмора или как вы восхищаетесь его силой, но большинство из нас предпочитают слышать об этом почаще. В начале, когда вы ухаживали, вы говорили много комплиментов, не правда ли? Высокая оценка связывает отношения. Никто из нас не прекращает испытывать нужду в положительной оценке, тепло и открыто высказанной. Если партнеры не находят ее друг у друга, они могут попытаться найти ее где-нибудь в другом месте.

Лучший способ поощрить партнера делать что-либо, чего бы вам хотелось - сказать ему как вам это нравится. Отсутствие поощряющих высказываний с вашей стороны вызовет у партнера беспокойство.

Для начала упражнения по Утаиваниям, скажите партнеру нейтральным голосом: "(Имя), я кое-что утаил от тебя". Ваш партнер отвечает: "Хорошо,не скажешь ли ты мне, что именно?" Вы говорите: "Да", и затем делитесь своим утаиванием. После того, как вы закончили, ваш партнер заканчивает цикл словом "Спасибо" и ничего больше.

Используйте эту схему в точности. Она автоматически настораживает вас в начале упражнения и напоминает вам о соблюдении правил. Она объявляет, что началось специальное общение и напоминает вам, чтобы вы отложили другие образцы реакций, которые часто генерируют раздражение и споры. Обязательно произносить ваши Утаивания нейтральным, безэмоциональным, не сердитым или обвиняющим или саркастическим тоном. Только тогда партнер услышит содержание вашего сообщения ясно и не будет отвлечен тоном.

Начав с этих начальных предложений, каждый партнер затем проводить две или три минуты вслух произнося комплименты и претензии. Или каждый партнер произносит два комплимента и две претензии а затем другой произносит два и две. После каждого комплимента или претензии, единственным допустимым ответом является "Спасибо". Слушающий партнер соглашается не делать никаких других комментариев в течение по крайней мире тридцати минут после упражнения, а затем только с разрешения. Полное время на упражнение - пять минут в день.

Есть по крайней мире две причины балансировать претензии и комплименты: во-первых претензии лучше воспримутся вашим партнером, во-вторых, комплименты часто заслоняют претензии и мы о них забываем. Немногие их нас достаточно разумный в этом. Вы должны упоминать любые мелочи:

"Джуди,я кое-что утаил от тебя. "
"Хорошо.Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да. Мне нравится твоя прическа сегодня. "
"Спасибо.

"Джуди, я кое-что утаил от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да. Мне очень понравилось, что ты приготовила мое любимое мясо вчера на ужин."
"Спасибо."

"Джуди, я кое-что утаил от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да. Я очень на тебя рассердился, когда ты отказалась пойти к моим родителям. "
"Спасибо."

"Боб, я кое-что утаила от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да. Я очень ревновала и была обижена когда ты разговаривал с той шикарной блондинкой на вечеринке так долго. Когда я подошла, ты проигнорировал меня и продолжал с ней беседовать не обращая на меня внимания."
"Спасибо."

"Боб, я кое-что утаила от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да. Я знаю, что мы собирались подождать, пока ты не определишься со своей карьерой, но я чувствую, что мне очень хочется завести ребенка. "
"Спасибо."

Назначение Утаиваний - безопасное общение. У вас есть чувства, которыми вы хотели бы поделится со своим партнером, но вы храните тишину во избежание возможного скандала. Договорившись о структуре общения, которое исключает споры, вы чувствуете, что можете сделать это безопасно. Таким образом вы узнаете друг о друге больше и совершенно честно. Вы также создаете доверие. Слишком много пар, с которыми нам приходилось встречаться высказывают друг другу только претензии. Они никогда даже не благодарят друг друга и не делают комплиментов.

Вы можете использовать ваши Утаивания для более специфичного, сексуального общения, договорившись выделить время только на сексуальные вопросы. Но ни в коем случае не делайте этого упражнения сразу перед, во время или сразу после секса. Выберите более нейтральное время.

Например жена может сказать мужу:

"Джим, я кое-что утаила от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да - мне очень приятно, что ты вчера решил заняться любовью. Я знаю, ты был очень уставший. "
"Спасибо."

"Джим, я кое-что утаила от тебя. "
"Хорошо. Не скажешь ли ты мне, что именно?"
"Да - Иногда, когда ты стимулируешь мой клитор, ты теряешь непосредственный контакт с ним. У меня падает возбуждение, затем ты надавливаешь сильнее пальцем, вместо того, чтобы обнаружить его более мягко. " "Спасибо."

Делайте это упражнение на общие темы каждый день для улучшения отношений. Сексуальные упражнения следует включать в ваши сессии как часть обучения. Используйте их и после обучения ПСО при удобном случае, чтобы иметь необходимую обоим информацию.

Многие люди отказываются сначала делать эти упражнения. Они заявляют например, что им нечего сказать. Но даже люди знающие друг друга всего несколько минут, могут найти друг в друге качества, которые они ценят и которыми недовольны. Пары, которые были вместе в течение месяцев или лет, имеют в своем распоряжении обширный запас комплиментов и претензий - тысячи прошедших и все новые чувства, которые возникают каждый день, когда пары вместе.

Некоторые люди сопротивляются Утаиваниям, потому что считают, что общаются и так хорошо. Но Утаивания отличаются даже от исключительно хорошего натурального общения, потому что они структурированы. Они требуют открытости и они намеренно сдерживать гнев и претензии временно в подчинении. Поэтому есть большой смысл делать их даже парам, которые не имеют проблем с общением. Пожалуйста попробуйте их по пять минут в день, когда вы вместе, в течение по крайней мире двух недель, прежде чем вы сделаете окончательный вывод о их значении для ваших отношений. Почти наверняка результат паразит вас.

Материалы по теме:

Нажмите Enter для поиска или на пустую область, чтобы закрыть окно
Рубрикатор