Упражнения для решения проблем с эякуляцией

Упражнения для решения проблем с эякуляцией

Ранняя эякуляция - вопрос времени. Вы эякулируете до того, как этого хочется вам или вашему партнеру. В спорте мы восхищаемся быстрыми рефлексами. В кровати они могут вызвать проблемы. Но не будет преувеличением сказать, в контексте ПСО , что все мужчины ранние эякуляторный. Очень немногие из нас могут продолжать совокупление три часа подряд.

Но этому можно обучиться. Единственно, что вам нужно - это желание. Вы сможете доставить больше удовольствия своему партнеру при более продолжительным акте. Так традиционно принято считать. И это правда. Но есть другая причина для задержания эякуляции, на которой меньше акцентируют внимание: вы доставите больше удовольствия и себе. Чем дольше длиться эрекция, тем больше ваше возбуждение и тем больше суммарное наслаждение, которое вы получаете.

В главе "Совместные упражнения" мы обсуждали предварительную игру. Упражнение на фокусировку чувств, может стать хорошим началом для борьбы с преждевременным семяизвержением. Многие мужчины эякулируют раньше, чем этого хотят они и их партнеры, потому что они фокусируют внимание на своих половых органах. Они не отдают себе отчет, что все их тело доступно для сексуальной стимуляции. Насколько вы позволите своему телу участвовать в сексе, настолько больше удовольствия вы получите, не провоцируя при этом эякуляционный рефлекс.

Фокусировка чувств включает и вашего партнера. Она должна активно стимулировать вас. Некоторые женщины думают, что это не их дело. Они полагают, что должны только получать, или они стремятся к своему оргазму полагая, что мужчина автоматически достигнет тоже. Не соглашайтесь на такие условия. Если ваш партнер хочет, чтобы вы трудились дольше, она должна помочь вам этому обучиться.

После фокусировки чувств, можете вместе с партнером перейти к тренировке по контролю за эякуляцией.

Как тренировать контроль семяизвержения

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях или вытянуты, ваш партнер сидит на коленях между ваших ног. Она смазывает ваш пенис и мошонку и начинает стимулировать пенис, до тех пор пока вы не приблизитесь к оргазму. Она должна внимательно следить за признаками приближающего оргазма: резкие движения тела, подъем яичек к телу, пульсирование самого пениса. Вы можете помочь ей, резко делая отодвигающее движение тазом, в качестве сигнала о том, где вы находитесь: "Я уже близко". "Стоп". Но постепенно она должна обучиться и делать без подсказки.

Когда вы приблизились к оргазму, ваш партнер просто прекращает вас стимулировать - прекращает движения, или даже вообще убирает руки на несколько секунд, вплоть до минуты. Уровень вашего возбуждения спадет. Когда он уменьшится на столько, что вы в состоянии контролировать, она возобновит стимуляцию снова. Она может остановиться и начать снова, по крайней мере, шесть раз за пятнадцать минут.

Если вы не удержались и эякулируете, расслабьтесь и не препятствуйте эякуляции. Впоследствии обсудите с партнером, что произошло и как вы оба можете достичь лучшего контроля в следующий раз. Упражнение по удержанию семени может вам помочь в улучшении контроля за эякуляцией. Это противоположно расслаблению и не препятствию эякуляции.

Еще одна техника контроля, которой ваш партнер может обучиться - это потягивание мошонки, которая обсуждалась в четвертой главе. Как вы заметили, тренировка при ранней эякуляции сходна с тренировкой ПСО. Одна ведет непосредственно в другую.

Упражняйтесь в управлении эякуляции фокусировкой чувств, шаги три и четыре и стоп-затратным методом, по крайней мере, два раза в неделю, пока не исчезнет проблема. После того, как вы будете способны сдерживаться в течение тридцати минут во время стимуляции вас партнером, вы готовы продолжать тренировки ПСО.

Мануальная стимуляция отличается от влагалищной. Мужчина может не иметь проблем при стимуляции руками, но эякулирует прямо в тот момент, когда его пенис вводится во влагалище. Для решения этой проблемы, мы приводим курс из десяти шагов, которым вы можете следовать. В шагах 3 и 4 он включает стоп-старинный метод, который мы только-что обсуждали. Останавливайтесь, когда вы чувствуете, что эякуляция близка, а затем продолжайте.

Программа для тех, кто кончает сразу после введения пениса:

(1) Стимулируйте себя сухой рукой, пока не сможете проделывать это тридцать минут.

(2) Стимулируйте себя смазанной рукой, пока не сможете проделывать это тридцать минут.

(3) Ваш партнер стимулирует вас сухой рукой, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(4) Ваш партнер стимулирует вас смазанной рукой, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(5) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище и делайте движения достаточные только для того, чтобы поддерживать эрекцию, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(6) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Она делает фрикции, останавливаясь, когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(7) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Вы делаете фрикции, останавливаясь когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(8) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Вы оба делаете фрикции, останавливаясь когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(9) Совершать половой акт на боку, пока не сможете сдерживаться тридцать минут.

(10)Совершайте половой акт в позе миссионера тридцать минут.

Пользуйтесь этой программой не меньше двух раз в неделю, в течение шести месяцев. Полный эякуляционный контроль может потребовать от двух до шести месяцев тренировки. Иногда будут наступать ухудшения. Это нормально и здесь нет причин для беспокойства. Просто вернитесь обратно к фокусировке чувств стоп-старт. Возможно у вас иногда будут проблемы с поддержанием эрекции. Это тоже нормально. Можете изучить часть статьи "Вторичная проблема эякуляции".

Вам также следует научиться расслабляться.

Постоянно делайте упражнения Кегеля. Они являются прекрасным методом удержание эякуляции. Если вы сжимаете тазовые мышцы при подъеме, быстро делайте выталкивающее движение и задерживайте дыхание на мгновение, для сдерживания позыва к эякуляции. Если вы делаете выталкивающие движения для возбуждения, моментально сожмите тазовые мышцы изо всех сил и задержите дыхание. Эти методы контроля использовать намного легче, если вы регулярно выполняете упражнения Кегеля.

Задержка эякуляции.

Задержка эякуляции является сравнительно менее распространенной проблемой. Если довольно часто, после тридцатиминутного акта с полной эрекцией вы не можете эякулировать, а вы этого желаете, скорее всего у вас имеет место задержка эякуляции. Поздние эякуляторный обычно в состоянии эякулировать в других ситуациях- например, при самостимуляции.

Проблема почти всегда вызвана психологическим препятствием и лучше всего решается психотерапевтическими методами. Может помочь техника расслабления. А также самостимуляция объединенная с совокуплением.

Это выглядит следующим образом: вы стимулируете себя почти до самой эякуляции, а затем вводите пенис во влагалище в последний момент и эякулируете. После того, как вы сможете эякулировать во влагалище таким способом, затем на следующих сессиях, вводите пенис все на более ранних и ранних стадиях перед эякуляцией. После месяца или двух, у вас уже возможно не будет необходимости стимулировать себя до совокупления, кроме как для достижения эрекции.

Другой способ включает фокусировку чувств и стимуляцию партнером. Ваш партнер должен выполнять упражнение по фокусировке чувств вместе с вами. Следуйте программе самостимуляции и стимуляции с партнером. После того как партнер узнает, как вы предпочитаете быть стимулированным, она должна стимулировать вас руками до оргазма. Затем, на последующих сессиях, она должна вас довести до момента эякуляции, а затем ввести ваш пенис во влагалище, при этом вы лежите на спине, она на коленях, ноги по сторонам вашего тела. На последующих сессиях ей следует вводить пенис все раньше и раньше. Она также может выполнять выталкивающие сокращения для усиления ее стимуляции пенисом.


 

Статьи по теме

© 2005-2015 SexHelper.info - 10 лет идеального секса